EVDE KİLO ALMAK İSTEYENLER İÇİN DOĞAL TAKVİYE BESİN!!!
Arkadaşlar kilo almak isteyip alamayanlar için benimde kullandığım doğal besinin tarifini sizlere göstereceğim. Öncelikle bu hazırlamak ta olduğumuz besin öğün olarak yenildiğinde belirli bir kilo artışı sağlamayacaktır. ama ara öğün olarak yenildiğinde kilo artışını sizde fark edeceksiniz. Sabah kahvaltı yapamayanlar içinde sabah kahvaltı yerine yenile bilir, özellikle bu besini sporcularında ara öğün olarak spordan sonra tükettiğini görebilirsiniz . Aynı zamanda zayıflamak içinde sabah, öğle veya akşam öğün olarak tüketilebilir. - TEMEL Malzemeler SÜT YULAF EZMESİ MEYVELER HAZIRLANIŞ Arkadaşlar ben size en sevdiğim şeftalili yulaf ezmesi tarifini vereceğim.(siz daha farklı meyveler ile de hazırlayabilirsiniz. Örnek olarak muz, elma, kivi ve benzeri. Bana göre süt içerisinde dağılacak meyveler olmasını tavsiye ederim.)1 Su bardağı süt 2 Adet şeftali 5 Yemek kaşığı yulaf ezmesi Arkadaşlar öncelikle şeftalilerin kabuğunu soyuyoruz şeftaliyi kesip içindeki çekirdeğini alıyoruz daha sonra blender yardımı ile yüksek ayarla olmamakla beraber şeftalimiz i güzel bir hale getiriyoruz. 1 Adet kavanoza 5 yemek kaşığı yulafımızı koyuyoruz, üzerine 1 su bardağı sütü ilave ediyoruz daha sonra şeftalileri üzerine koyuyoruz, ve kavanozun kapağını kapatıp buzdolabına koyuyoruz. Süt yulafı yumuşatması için yaklaşık 6 saat beklemenizi tavsiye ederim daha sonra yiyebilirsiniz . (Ben üzerine bal, fındık ve ceviz tarzı şeyler ilave ediyorum,size tavsiyem elinizde hiç yoksa bal eklemeyi unutmayın tadına göre daha sonra ekler veya eklemez siniz .)AFİYET OLSUN
EVDE KİLO ALMAK İSTEYENLER İÇİN DOĞAL TAKVİYE BESİN!!!
Arkadaşlar kilo almak isteyip alamayanlar için benimde kullandığım doğal besinin tarifini sizlere göstereceğim. Öncelikle bu hazırlamak ta olduğumuz besin öğün olarak yenildiğinde belirli bir kilo artışı sağlamayacaktır. ama ara öğün olarak yenildiğinde kilo artışını sizde fark edeceksiniz. Sabah kahvaltı yapamayanlar içinde sabah kahvaltı yerine yenile bilir, özellikle bu besini sporcularında ara öğün olarak spordan sonra tükettiğini görebilirsiniz . Aynı zamanda zayıflamak içinde sabah, öğle veya akşam öğün olarak tüketilebilir. - TEMEL Malzemeler SÜT YULAF EZMESİ MEYVELER HAZIRLANIŞ Arkadaşlar ben size en sevdiğim şeftalili yulaf ezmesi tarifini vereceğim.(siz daha farklı meyveler ile de hazırlayabilirsiniz. Örnek olarak muz, elma, kivi ve benzeri. Bana göre süt içerisinde dağılacak meyveler olmasını tavsiye ederim.)1 Su bardağı süt 2 Adet şeftali 5 Yemek kaşığı yulaf ezmesi Arkadaşlar öncelikle şeftalilerin kabuğunu soyuyoruz şeftaliyi kesip içindeki çekirdeğini alıyoruz daha sonra blender yardımı ile yüksek ayarla olmamakla beraber şeftalimiz i güzel bir hale getiriyoruz. 1 Adet kavanoza 5 yemek kaşığı yulafımızı koyuyoruz, üzerine 1 su bardağı sütü ilave ediyoruz daha sonra şeftalileri üzerine koyuyoruz, ve kavanozun kapağını kapatıp buzdolabına koyuyoruz. Süt yulafı yumuşatması için yaklaşık 6 saat beklemenizi tavsiye ederim daha sonra yiyebilirsiniz . (Ben üzerine bal, fındık ve ceviz tarzı şeyler ilave ediyorum,size tavsiyem elinizde hiç yoksa bal eklemeyi unutmayın tadına göre daha sonra ekler veya eklemez siniz .)AFİYET OLSUN
EVDE KİLO ALMAK İSTEYENLER İÇİN DOĞAL TAKVİYE BESİN!!!
Arkadaşlar kilo almak isteyip alamayanlar için benimde kullandığım doğal besinin tarifini sizlere göstereceğim. Öncelikle bu hazırlamak ta olduğumuz besin öğün olarak yenildiğinde belirli bir kilo artışı sağlamayacaktır. ama ara öğün olarak yenildiğinde kilo artışını sizde fark edeceksiniz. Sabah kahvaltı yapamayanlar içinde sabah kahvaltı yerine yenile bilir, özellikle bu besini sporcularında ara öğün olarak spordan sonra tükettiğini görebilirsiniz . Aynı zamanda zayıflamak içinde sabah, öğle veya akşam öğün olarak tüketilebilir. - TEMEL Malzemeler SÜT YULAF EZMESİ MEYVELER HAZIRLANIŞ Arkadaşlar ben size en sevdiğim şeftalili yulaf ezmesi tarifini vereceğim.(siz daha farklı meyveler ile de hazırlayabilirsiniz. Örnek olarak muz, elma, kivi ve benzeri. Bana göre süt içerisinde dağılacak meyveler olmasını tavsiye ederim.)1 Su bardağı süt 2 Adet şeftali 5 Yemek kaşığı yulaf ezmesi Arkadaşlar öncelikle şeftalilerin kabuğunu soyuyoruz şeftaliyi kesip içindeki çekirdeğini alıyoruz daha sonra blender yardımı ile yüksek ayarla olmamakla beraber şeftalimiz i güzel bir hale getiriyoruz. 1 Adet kavanoza 5 yemek kaşığı yulafımızı koyuyoruz, üzerine 1 su bardağı sütü ilave ediyoruz daha sonra şeftalileri üzerine koyuyoruz, ve kavanozun kapağını kapatıp buzdolabına koyuyoruz. Süt yulafı yumuşatması için yaklaşık 6 saat beklemenizi tavsiye ederim daha sonra yiyebilirsiniz . (Ben üzerine bal, fındık ve ceviz tarzı şeyler ilave ediyorum,size tavsiyem elinizde hiç yoksa bal eklemeyi unutmayın tadına göre daha sonra ekler veya eklemez siniz .)AFİYET OLSUN
Hızlı kilo almak isteyenler buraya!!
Fitness camiasında iki tip insan vardır yeni başlayanlar icin konuşuyorum kilo almak isteyenler ve kilo vermek isteyenler. Bugün kilo almak isteyenler hakkında konuşacaz. Bazı vücut tipleri kilo almaya yatkın degildir sizde bunlardan birisiniz biliyorum aslında iş çok basit kilo almak sandığınız kadar zor değil. Bütün bildiklerinizi unutun proteinmis falan filan bunlar uzun süren uğraşlar olay karbonhidratta siz şimdi diyeceksiniz e biz bunu biliyoruz ama bu pirinc ekmek falan değil veya yulaf bu direk saf şeker evet herkes şekerden uzak durun der ama şeker sizi gerçekten kilo anlamında havalar ucaracak gidin ve bir spor salonuna kayıt olun ve şekerli yiyeceklere abanin ne varsa baklavalar çikolatalar şekerlemeler bol bol bundan tüketin ve bol bol bunların yanında şu içmeyi ihmal etmeyi vücudunuzun büyüdüğünü kısa zamanda gözlerinizle göreceksiniz ama bunu spor yaparak desteklemezseniz obez olur çıkarsınız bu dediğim şeyi spor yaptığınız takdirde yapın ve sonuçlarını görün ve fazladan aldığınız o yağlarında suyunda çok çabuk gidecegini göreceksiniz bunuda başka bir yazımda anlatırım artık deneyin ve sonucları yorumda yazın lütfen okuduğunuz için teşekürler...
Hızlı kilo almak isteyenler buraya!!
Fitness camiasında iki tip insan vardır yeni başlayanlar icin konuşuyorum kilo almak isteyenler ve kilo vermek isteyenler. Bugün kilo almak isteyenler hakkında konuşacaz. Bazı vücut tipleri kilo almaya yatkın degildir sizde bunlardan birisiniz biliyorum aslında iş çok basit kilo almak sandığınız kadar zor değil. Bütün bildiklerinizi unutun proteinmis falan filan bunlar uzun süren uğraşlar olay karbonhidratta siz şimdi diyeceksiniz e biz bunu biliyoruz ama bu pirinc ekmek falan değil veya yulaf bu direk saf şeker evet herkes şekerden uzak durun der ama şeker sizi gerçekten kilo anlamında havalar ucaracak gidin ve bir spor salonuna kayıt olun ve şekerli yiyeceklere abanin ne varsa baklavalar çikolatalar şekerlemeler bol bol bundan tüketin ve bol bol bunların yanında şu içmeyi ihmal etmeyi vücudunuzun büyüdüğünü kısa zamanda gözlerinizle göreceksiniz ama bunu spor yaparak desteklemezseniz obez olur çıkarsınız bu dediğim şeyi spor yaptığınız takdirde yapın ve sonuçlarını görün ve fazladan aldığınız o yağlarında suyunda çok çabuk gidecegini göreceksiniz bunuda başka bir yazımda anlatırım artık deneyin ve sonucları yorumda yazın lütfen okuduğunuz için teşekürler...
Hızlı kilo almak isteyenler buraya!!
Fitness camiasında iki tip insan vardır yeni başlayanlar icin konuşuyorum kilo almak isteyenler ve kilo vermek isteyenler. Bugün kilo almak isteyenler hakkında konuşacaz. Bazı vücut tipleri kilo almaya yatkın degildir sizde bunlardan birisiniz biliyorum aslında iş çok basit kilo almak sandığınız kadar zor değil. Bütün bildiklerinizi unutun proteinmis falan filan bunlar uzun süren uğraşlar olay karbonhidratta siz şimdi diyeceksiniz e biz bunu biliyoruz ama bu pirinc ekmek falan değil veya yulaf bu direk saf şeker evet herkes şekerden uzak durun der ama şeker sizi gerçekten kilo anlamında havalar ucaracak gidin ve bir spor salonuna kayıt olun ve şekerli yiyeceklere abanin ne varsa baklavalar çikolatalar şekerlemeler bol bol bundan tüketin ve bol bol bunların yanında şu içmeyi ihmal etmeyi vücudunuzun büyüdüğünü kısa zamanda gözlerinizle göreceksiniz ama bunu spor yaparak desteklemezseniz obez olur çıkarsınız bu dediğim şeyi spor yaptığınız takdirde yapın ve sonuçlarını görün ve fazladan aldığınız o yağlarında suyunda çok çabuk gidecegini göreceksiniz bunuda başka bir yazımda anlatırım artık deneyin ve sonucları yorumda yazın lütfen okuduğunuz için teşekürler...
Yeni gönderiler yakında geliyor. Siz de yazın!